筋肉弁当（宅配）おすすめランキング！

おすすめ筋肉弁当５選 比較表

スクロールできます

おすすめ度	(5 / 5.0)	(4 / 5.0)	(4 / 5.0)	(3.5 / 5.0)	(3.5 / 5.0)
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商ｚ品名	筋肉食堂DELI	マッスルデリ	ナッシュ	GOFOOD	RIZAP
コース	Power	GAIN（増量）	トレーニング	自由選択	プランA～C
特徴	高タンパク 低カロリー 低糖質	高タンパク 低カロリー	糖質制限	糖質制限	糖質制限
目的	筋肉増量	筋肉増量	ダイエット	ダイエット	ダイエット
たんぱく質	55～61g	55～65g	平均24.2g	20～65g	18g以上
エネルギー	550～750Kcal	550～750Kcal	平均377kcal	200～400kcal	–
糖質	60g以下	65g以下	平均11.1g	0.8～17g	平均10g前後
1食あたり価格 （送料込み）	1,000円台～	900円台～	800円台～	500円台～	800円台～
美味しさ	とても美味しい	美味しい	とても美味しい	美味しい	美味しい
メニュー種類	充実	充実	かなり充実	少ない	充実
利便性	便利	便利	便利	便利	便利

おすすめの宅配筋肉弁当の中でも特に高タンパクで低カロリー、低糖質なメニューの取り扱いをしている５社をランキング形式でご紹介します。

ランキングは5つの項目（ 価格、送料、定期購入割引、その他特典 、お試し）で比較しています。

ランキングの評価基準

①1食あたりの価格：初回と定期購入の1食あたりの価格
②たんぱく質の量：１食あたりに含まれるたんぱく質の量
③エネルギーの量： １食あたりのエネルギー量
④送料：送料無料
⑤メニューの種類：選べるメニューの充実度

味や利用のしやすさなど個人差があるものは評価基準にしていませんが、ランキングはあくまで個人の感想によるものになります。

【1位】筋肉食堂DELI｜大人気のレストランが運営！

筋肉食堂は、渋谷・六本木・銀座など都内に6店舗を展開する高タンパク・低カロリー料理のレストラン。

年間の来店者数なんと26万人超えるほど圧倒的な人気です。

ジューシーでボリューム満点の料理だから食べ応えも抜群。

すべてのメニューが高タンパク・低糖質・低カロリーなので身近なタンパク質料理で筋肉を増やしたいなら筋肉食堂DELIがおすすめ！

【2位】Muscle Deli（マッスルデリ）｜最適な４つのプランでサポート！

高タンパク低カロリーを意識した「減量・維持・増量」に分かれ、目的や性別に合わせて決めることができます。

1食あたりが940円〜とやや高めですが送料込み、主食付きでこのお値段ならコスパは悪くないのかと思います。

定期購入は通常価格から400円OFFです。

プロアスリートにも評判のマッスルデリの食事はクオリティも高くおすすめですよ。

ダイエットにおすすめ

ダイエットやボディメイクに最適な食事「Muscle Deli」

初回限定15%OFF！

【3位】nosh（ナッシュ）｜全メニュー糖質90%OFF

 

1食あたりの平均たんぱく質は約20ｇのため高タンパクと言わけではありませんがダイエット、ボディーメイクに適した食事です。

トレーニングメニューだけでなく全てのメニューが糖質90％OFFです。

ナッシュは筋肉増量よりもではなくダイエット・健康維持におすすめな宅配弁当です。

ダイエットにおすすめ

糖質制限プログラム「NOSH – ナッシュ」

初回300円OFF

【4位】GOFOOD（ゴーフード）｜健康的な生活・理想の体型に！

 

ブロッコリーと鶏肉が中心のメニューは調理済みなので電子レンジで温めるだけで簡単に召し上がれます。

おすすめはガーリックソルト、マヨネーズ、チリソース、ポン酢、和風ドレッシング！

GOFOOD（ゴーフード）のサービス開始が2020年2月からということで現在のメニュー数は少ないですがこれから増えていくことを期待したいところです。

ダイエットにおすすめ

ダイエットならGOFOOD

★忙しい日の時短の食事に★

【5位】RIZAP（ライザップ）｜RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮！

 

そのライザップが開発したサポートミールはこれまで16万人以上ものボディーメイクを支えてきたライザップの食事メソッドが凝縮されています。

サポートミールは糖質計算された栄養価の高いメニューでダイエットをサポートしてくれます。

ライザップをお手軽価格でお試ししてみたい方におすすめです！

RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮

RIZAPの「糖質オフ」宅食

定期購入なら5％OFF

筋肉弁当（宅配）は筋トレ中の人におすすめ！

筋トレで理想のカラダを手に入れるためにも食事面にも気を付けたいとろ。しかし実際には筋トレだけ頑張って食事は意外と適当な人も少なくありません。

適当になってしまう理由の多くが時間的な問題です。

そのような問題を解決してくれる筋肉弁当を取り扱う宅配サービス！そのおすすめの理由を５つご紹介します。

高たんぱく・低カロリーなメニュー

筋肉作りに必要な高たんぱく・低カロリーのメニューを専門とする宅配弁当が筋肉弁当！

ダイエットから体を大きくしたい、男性向け、女性向けなど目的に合わせたプランもあるため自分にあったメニューを選べる便利な宅配サービスです。

筋トレメニューを自分で用意しようと思うとお決まりのブロッコリーやチキンなど味付けのバリエーションも単調になってしまいますが筋肉弁当ならメニューも豊富なため楽しみならが食事をすることができます！

飽きずに続けやすい

食事管理の悩みで多いのが同じ食事で飽きてしまうこと。

自炊だと忙しい時はついつい同じようなメニューになりがちですよね。

今日もチキンとブロッコリーの組み合せみたいな・・・

しかし筋肉弁当なら管理栄養士が監修した栄養バランスが考えられたメニューになっているから安心です！

種類もチキンだけでなくパスタや魚などメニューも豊富。味付けも多彩にあるので飽きずに続けやすいですよ♪

メニューを考える必要がない！

管理栄養士さんがメニューを考えているので自炊の時のようにメニューを考える必要は一切ありません。

目的に合わせたプランを注文すれば、まとめて冷凍弁当が届きます。

自炊でメニューのバリエーションが無い時はクックパッドなどのレシピサイトにお世話になった人も多いかと思いますが、そうして面倒も一切なくなります。

買い物や食事の準備が必要ない

宅配弁当は冷凍状態の食事がまとめて届くシステムなので買い物や調理、後片付けの手間が一切不要！

筋トレやダイエットをしている方の多くが日中お仕事をしているかと思います。

そうなると大半の人がトレーニングできる時間は夜。

そんな忙しい中で筋トレメニューを作るのは大変なことです。

だからこそレンチンだけで簡単に食べられる筋肉弁当がおすすめなんです！

冷凍なので好きな時間に食べられる。

冷凍だからいつでも好きな時に食べられる筋肉弁当。

宅配だから買い物に行く手間もありません！

疲れていても時間が無くても自炊をしなければというプレッシャーからも解放されます。

トレーニングで夜遅くなってしまう時には本当にありがたいことですよね。

毎日を宅配弁当にするのではなく、自炊と宅配弁当をうまく組み合わせることでコストも抑えることができます。

筋肉弁当（宅配）をおすすめする人・おすすめしない人

宅配できる筋肉弁当をおすすめする人・おすすめしない人をまとめました。

このなかで当てはまることがあれば宅配弁当を使ってみてはいかがでしょう。

筋肉弁当（宅配）で迷ったら「筋肉食堂DELI」がおすすめ！

ここまで宅配の筋肉弁当をご紹介してきましたが、どこにするか迷ったら「筋肉食堂DELI」がおすすめです！

筋肉食堂DELIはトレーニングをする人たちにすべてに美味しい高タンパク・低糖質・低カロリーのお料理を冷凍でご自宅までお届けしてくれるので忙しい人に最適です。

トレーニングしている人はもちろんダイエットやお腹周りが少し気になってきた人にもおすすめです。

筋肉弁当（宅配）おすすめランキングまとめ

高タンパク・低カロリーで筋肉に良い食事を宅配している筋肉弁当をご紹介しました。

宅配の筋肉弁当は高タンパク・低カロリーで冷凍だからいつでも好きなときに食べられるので筋トレ中の人で食事管理ができない人におすすめです！

筋肉弁当をランキング形式でご紹介してきましたが、どこが良いか迷っときは目的に合わせて選べる高タンパク・低カロリーの筋肉食堂DELIがおすすめです！